#07 『「心のブレーキ」の外し方』

目標ができたら心がけたい7つのこと
1. わずかなことを目標に据え、繰り返し、丁寧に、ゆっくりとやる。
2. モチベーションを維持するため、その場で行動に移し、受動的な体験にシフトさせる
3. ひとつだけやるのではなく、『人生全般』を底上げすることを意識する。具体的なアクションではなくても、真剣に心を向けるだけでも十分効果がある。
4. 潜在意識にはリソースが限られているので、答えが出るはずのない質問をしない。その場合は質問を変える。迷ったときはやる。やらなかったときのことを考えることにリソースを浪費しない。
5. どんな状況であっても、「今、できること」だけを考え、それを実行する。
6. 「自分にはできるんだ！」という根拠のない自信をもつ
7. 目標を実現した自分がするような行動をとる

「心のブレーキ」の外し方?仕事とプライベートに効く7つの心理セラピー?